咖啡利弊久爭(zhēng)議 用科學(xué)辨是非

　　咖啡作為一種古老的飲料，長(zhǎng)久以來(lái)就受到一群愛(ài)好者的擁戴，對(duì)于喜歡喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，咖啡的魅力就如同他名字來(lái)源所表達(dá)的那樣，“Kaweh”——充滿了“力量與熱情”。然而，盡管咖啡被提出利于預(yù)防脂肪肝，改善消化等優(yōu)點(diǎn)，但是伴隨著“長(zhǎng)期飲用咖啡會(huì)對(duì)心臟造成影響”“喝咖啡會(huì)骨質(zhì)酥松”等留言的盛傳，咖啡的利弊卻仍舊是一個(gè)飽受爭(zhēng)議的話題。
 

 

　　那么喝咖啡到底有利還是有害呢？要回答這個(gè)問(wèn)題，首先要明確一個(gè)條件那就是你的身心必須能接受這個(gè)飲料，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是，排除過(guò)敏等不可抗力的影響或本身不喜歡咖啡的情況。事實(shí)上，萬(wàn)物皆有利弊，咖啡同樣如此，但是坊間傳言的“對(duì)心臟造成影響”“引起骨質(zhì)酥松”卻并非事實(shí)。
 

　　具體來(lái)說(shuō)，之所以會(huì)有咖啡影響心臟功能的傳言，其原因在于咖啡中含有咖啡因，而咖啡因是一種刺激物，可以作用于心臟機(jī)能。但是，盡管咖啡中咖啡因含量豐富，但是對(duì)于正常成年人身體能夠接受的劑量來(lái)說(shuō)，很難達(dá)到“過(guò)量”的程度，而想要咖啡因造成心率加速、睡眠紊亂、血壓升高等不適癥狀，需要是“過(guò)量”，換言之，所謂影響心臟功能的傳言本身就是斷章取義。或許有人會(huì)以長(zhǎng)期危害來(lái)維護(hù)這個(gè)傳言，然而事實(shí)上，科學(xué)家此前剛剛進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于長(zhǎng)期飲用咖啡對(duì)心臟影響的試驗(yàn)，通過(guò)8412名志愿者的參與，在科學(xué)儀器的幫助下，最后得到的結(jié)論是——“多喝咖啡相對(duì)于少喝或者不喝來(lái)說(shuō)，對(duì)心臟并沒(méi)有壞處”，而這項(xiàng)結(jié)果此前已在英國(guó)心血管學(xué)會(huì)會(huì)議上發(fā)表。
 

　　而喝咖啡引起骨質(zhì)疏松的言論，就顯得更加無(wú)力。人體中含有的99%的鈣都沉積于骨骼和牙齒中，縱使咖啡利尿，對(duì)于骨鈣質(zhì)的影響也是微乎其微。
 

　　那么咖啡的壞處到底手什么呢？撇開(kāi)那些天方夜譚的假設(shè)情況，咖啡最直接的壞處就是可能引起短暫性的失眠，這里需要注意的是，小編刻意強(qiáng)調(diào)了“短暫性”，因?yàn)檫@本身不是一種病癥，而是錯(cuò)誤習(xí)慣引起的?？Х葟V為人知的作用之一是提神，但是從飲用到咖啡因作用于人體，其實(shí)是經(jīng)過(guò)一個(gè)消化的過(guò)程了的，所以一般來(lái)說(shuō)，想要起到提神的目的，會(huì)提前半小時(shí)作用飲用咖啡。而有的人下午茶有飲用咖啡的習(xí)慣，這時(shí)候如果攝入咖啡濃度過(guò)高，且睡前沒(méi)有充足的時(shí)間緩沖，就會(huì)容易引起大腦仍處于較為興奮的狀態(tài)難以入眠的情況。同時(shí)需要注意的是，如果人體處于極度疲憊的狀態(tài)，喝咖啡會(huì)影響心血管系統(tǒng)，不但不能提神，還有可能傷到身體。
 

　　此外，需要一提的是，很多人的身體會(huì)對(duì)咖啡產(chǎn)生抵觸。事實(shí)上，可能這種癥狀的發(fā)生原因并非咖啡，而是里面添加的調(diào)味或者調(diào)解口感的東西引起的，像乳糖不耐或者蛋白質(zhì)過(guò)敏的人，就可能沒(méi)有辦法適應(yīng)拿鐵。
 

　　最后，小編還要說(shuō)一句，咖啡作為一種飲品，飲用方法和功效有很多，許多咖啡產(chǎn)品也會(huì)在包裝上注明不適宜人群和推薦的飲用時(shí)間，大家飲用咖啡的時(shí)候，還是要根據(jù)自身情況來(lái)考慮。同時(shí)，食品安全很重要，咖啡的選擇請(qǐng)避免三無(wú)產(chǎn)品。
 

　　(原文標(biāo)題：咖啡利弊久爭(zhēng)議 用科學(xué)辨是非)